肩関節の変化

3月末あたりから肩関節の可動域を広げるべく、とあるトレーニングを続けた結果、プラサリータパドッタナーサナで手に1キロのウェイトを持った状態で手が床に着くようになりました

ウェイトを持たなくてもこれだけ下がる

あとちょっとや。

プラサリータパドッターサナだけを毎日やってても、3ヶ月でたぶんここには辿り着かないと思う。

ちなみに私と同時に練習始めた生徒さん達の肩関節もだいぶ変わってきてるし。

ゴームカアーサナで手が届かなかったのが届いたりね。

みんな手が床に着くまでトレーニングするでー！